ดื่มชาแบบไหนดีต่อผิว? วิธีเลือกชาเพื่อสุขภาพของผิวพรรณ

เรามักได้ยินกันบ่อยว่าการดื่มชาดีต่อสุขภาพ แต่หลายคนคงสงสัยว่าชาที่ดีต่อผิวพรรณมีอะไรบ้าง และแต่ละชนิดจะมีผลต่อผิวเราอย่างไรบ้าง ในวันที่ผู้หญิงวัย 30-45 ปีเริ่มให้ความสำคัญกับการดูแลผิวจากภายใน เราจึงอยากมาแชร์ความรู้เรื่องชาที่ดีต่อผิวพรรณที่มีประสบการณ์ตรงจากการได้สัมผัสและศึกษาเรื่องเครื่องสำอางจากเกาหลีมานาน

การรู้ว่าชาที่ดีต่อผิวพรรณแต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไรจะช่วยให้เราเลือกดื่มชาได้อย่างเหมาะสมกับปัญหาผิวของตัวเอง ไม่ใช่แค่ดื่มเพราะชอบรสชาติอย่างเดียว

ชาเขียว ชาที่ดีต่อผิวพรรณมากที่สุด

ชาเขียวเป็นชาที่ดีต่อผิวพรรณมากที่สุดเลยก็ว่าได้ค่ะ เพราะมีสารโพลีฟีนอลที่เรียกว่าคาเทชิน โดยเฉพาะสาร EGCG ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงมาก เมื่อเราดื่มชาเขียวเป็นประจำ จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ลดการอักเสบของผิว และยังช่วยป้องกันความเสียหายจากแสงแดดอีกด้วย

สิ่งที่น่าสนใจคือชาเขียวยังช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันบนใบหน้า ทำให้ผู้ที่มีปัญหาผิวมันหรือสิวจะรู้สึกว่าผิวดูสะอาดขึ้น แต่ไม่แห้งจนเกินไป การดื่มชาเขียว 2-3 แก้วต่อวันจะให้ผลที่ดีกับผิวเราค่ะ

ชาสมุนไพรแต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อผิวแตกต่างกันอย่างไร

ชาสมุนไพรแต่ละชนิดจะมีสรรพคุณเฉพาะที่แตกต่างกัน ชาดอกคาโมมายล์เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มดื่มชาสมุนไพร เพราะมีรสชาติหวานอ่อน ไม่ขม และที่สำคัญคือมีสารอะพิจีนีนที่ช่วยลดการอักเสบของผิว เหมาะมากสำหรับคนที่มีปัญหาผิวแพ้ง่ายหรือระคายเคือง

ชากุหลาบนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ส่วนชามะลิจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวดูอิ่มเอิบน้อยลง เปรียบเสมือนการให้ผิวได้ดื่มน้ำจากภายในออกมาภายนอก

ชาหอมหมื่นลี้ที่มาจากจีนจะช่วยต้านอนุมูลอิสระและบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ส่วนชาดอกเก๊กฮวยจะช่วยแก้ปัญหาผิวหมองคล้ำได้ดี

ชาอู่หลงกับการบำรุงผิวหมองคล้ำ

ชาอู่หลงเป็นชาที่ผ่านการหมักบางส่วน อยู่ระหว่างชาเขียวกับชาดำ ทำให้มีทั้งสารดีของชาเขียวและรสชาติที่กลมกล่อม สำหรับผิวพรรณแล้ว ชาอู่หลงจะช่วยฟื้นฟูผิวที่ดูหมองคล้ำได้ดี และยังช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันของผิวอีกด้วย

การดื่มชาอู่หลงจะทำให้รู้สึกว่าผิวดูมีเลือดฝาด ไม่หมองคล้ำเหมือนเมื่อก่อน แต่ควรดื่มในปริมาณพอเหมาะ เพราะมีคาเฟอีนค่อนข้างสูง

วิธีการดื่มชาที่ดีต่อผิวพรรณให้ได้ประโยชน์สูงสุด

การชงชาให้ถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญมาก เราควรใช้น้ำร้อนประมาณ 80-90 องศาเซลเซียส แช่ชาประมาณ 3-5 นาที ไม่ควรใช้น้ำเดือดหรือแช่นานเกินไป เพราะจะทำให้สารดีในชาถูกทำลาย

สิ่งสำคัญคือไม่ควรใส่น้ำตาลลงในชา เพราะน้ำตาลจะไปทำลายคอลลาเจนในผิว ถ้าอยากได้รสหวาน สามารถเติมน้ำผึ้งหรือมะนาวเล็กน้อยแทนได้ค่ะ

เวลาไหนที่เหมาะสมที่สุดในการดื่มชาเพื่อผิว

เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาเพื่อผิวคือช่วงเช้าหลังอาหาร และช่วงบ่ายโล่งๆ การดื่มชาตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระมาต่อสู้กับมลภาวะและความเครียดตลอดวัน

ช่วงบ่ายจะเป็นเวลาที่ผิวเริ่มเหนื่อยล้าจากการทำงาน การดื่มชาจะช่วยผ่อนคลายและฟื้นฟูผิวได้ดี แต่ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาที่มีคาเฟอีนก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมง เพราะจะรบกวนการนอนหลับ ซึ่งเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ผิวจะฟื้นฟูตัวเอง

การเลือกชาให้เหมาะกับปัญหาผิวเฉพาะ

สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิว ควรเลือกชาเขียว ชาดอกคาโมมายล์ หรือชามะลิ เพราะมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยลดแบคทีเรียบนผิว ผู้ที่มีปัญหาผิวแห้งและหมองคล้ำ ควรเลือกชากุหลาบหรือชาเก๊กฮวย ที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

สำหรับผู้ที่ต้องการป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ชาเขียวและชาขาวจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก

ข้อควรระวังในการดื่มชาเพื่อผิวสวย

แม้ว่าชาจะมีประโยชน์มาก แต่เราก็ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม คือไม่เกิน 3-4 แก้วต่อวัน และควรเว้นระยะห่างจากการทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง เพราะสารแทนนินในชาอาจไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กได้

ผู้ที่มีปัญหาโรคไต หรือมีประวัติเป็นนิ่วในไต ควรระวังการดื่มชามากเกินไป เพราะชามีสารออกซาเรทที่อาจสะสมในร่างกายได้

ประโยชน์ในการนำความรู้เรื่องชาไปใช้ในชีวิตประจำวัน

เมื่อเรารู้ว่าชาแต่ละชนิดมีผลต่อผิวอย่างไร เราจะสามารถเลือกดื่มชาได้อย่างมีเป้าหมาย ไม่ใช่แค่ดื่มเพื่อความเพลิดเพลิน แต่จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลผิวจากภายใน

การดื่มชาเป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดอีกวิธีหนึ่งในการบำรุงผิว เพราะเราสามารถหาซื้อได้ง่าย และราคาไม่แพงเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่นๆ นอกจากนี้ยังเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียดที่เป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาผิว

การมีผิวสวยไม่ได้ขึ้นอยู่กับการใช้ครีมราคาแพงอย่างเดียว แต่เป็นเรื่องของการดูแลจากภายในด้วย การดื่มชาที่เหมาะสมจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ควรค่าแก่การลองค่ะ

Mewon Korean Cosmetics ผู้เชี่ยวชาญในการผลิตสินค้าเวชสำอางโดยโรงงานคุณภาพชั้นนำจากประเทศเกาหลีใต้มายาวนานกว่า 10 ปี ยินดีให้คำปรึกษาและให้บริการจัดหาเครื่องสำอางและเวชสำอางทุกชนิดจากเกาหลี สนใจติดต่อมาได้ที่ Facebook Fanpage ของเรากันได้เลยค่ะ